SECTION ATHLE-SANTE

Les activités de condition physique

Activité ludique et dynamique. Ces créneaux sont principalement axés sur la préparation physique générale et utilisent fortement la culture de l’athlétisme (course, bondissements, renforcement musculaire, etc…).

Améliorer votre santé et votre condition physique tout en vous amusant. Il s’agit de programmes d’exercices sur mesure se déroulant  principalement à l’extérieur. Ces parcours sollicitent toutes les fonctions de l’organisme et les groupes musculaires en alternant des phases d’exercices et de récupération.Vous vous musclez grâce à  un travail  de renforcement musculaire sans utiliser de matériel et avec votre propre poids de corps ; Le tout sur un fond d’endurance où vous brûlerez des calories.Vous enchainez les ateliers en marchant et/ou en courant selon vos capacités 

Vous souhaitez :

- Travailler votre silhouette

- Maintenir ou développer votre condition physique

- Être accompagné dans la préparation d'un concours ou d'un examen

- Un renforcement musculaire général et harmonieux

- Une dépense énergétique importante

Ce que vous propose la section :

- Des séances de condition physique adaptées à tous les niveaux

- Des contenus et une planification pour préparer vos objectifs

- Des circuits training et des exercices de renforts variés

- Une véritable alternative à la salle de musculation

La remise en forme & la condition physique

L’idée de ce volet est de reprendre l’activité physique avec des exercices de renfort adaptés qui vont solliciter en douceur le système cardio-vasculaire et les chaînes musculaires.Le renforcement musculaire proposé s’effectue la plupart du temps sans charge mais avec du matériel ludique et spécifique tel que, fitball, bâtons, waff, medecine ball, élastiques,  etc… Le contenu de ces séances s’adapte facilement à tous les publics. Le coach est ainsi en mesure d’individualiser les exercices pour répondre aux exigences des seniors, des sédentaires  et des personnes souffrant de pathologies chroniques.

Vous souhaitez :

- Reprendre une activité physique

- Lutter contre la sédentarité

- Arrêter de fumer

- Perdre du poids ou affiner votre silhouette

- Juste être en forme dans votre vie de tous les jours

- Lutter contre certaines pathologies grâce à l’activité physique

Ce que vous propose la section :

- Une reprise en douceur en tenant compte de vos particularités ou vos pathologies

- Des exercices doux de tonification

- Un travail de posture et de respiration

- Des exercices de renfort pour dessiner votre silhouette 

L’accompagnement running

Cette activité s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent reprendre la course à pied, qui ne désirent plus courir seules ou qui veulent préparer une course dans les meilleures conditions.Le but est de leur proposer un accompagnement ainsi qu’un suivi sur mesure orienté sur une pratique bien-être et non compétitive. Les séances sont constituées d’ateliers très spécifiques, ainsi que de l’apprentissage des fondamentaux (échauffement, étirements, travail technique, récupération).

Vous souhaitez :

- Arrêter de courir seul

- Courir avec des gens de votre niveau

- Préparer une course sur route

Ce que vous propose la section :

- Des entraînements par groupes de niveaux

- Des conseils et un accompagnement

- Des plans d’entraînement adaptés à tout niveau