SECTION ATHLE-SANTE

Les activités de condition physique

Activité ludique et dynamique. Ces créneaux sont principalement axés sur la préparation physique générale et utilisent fortement la culture de l’athlétisme (course, bondissements, renforcement musculaire, etc…).

Le "macadamtraining®"

Faire de la ville un formidable terrain de sport pour améliorer votre santé et votre condition physique tout en vous amusant et à moindre coût, est l’objectif principal de ces parcours santé !Il s’agit de programmes d’exercices sur mesure se déroulant à l’extérieur, à l’aide du mobilier urbain et sur des parcours, encadrés par des Macadamtrainers® formés à cette nouvelle pratique physique.Ces parcours sollicitent toutes les fonctions de l’organisme et les groupes musculaires en alternant des phases d’exercices et de récupération.Vous vous musclez grâce à un travail de renforcement musculaire sans utiliser de matériel et avec votre propre poids de corps ; Le tout sur un fond d’endurance où vous brûlerez des calories.Vous enchainez les ateliers en marchant et/ou en courant selon vos capacités sur un parcours qui fait 1 kilomètre.Le mobilier urbain est utilisé avec originalité. Les bancs, les murets se transforment en plinth pour renforcer vos jambes, vos fessiers, ou vos bras et pectoraux. Vous descendez, montez les escaliers, les dénivelés, les trottoirs, les rambardes pour faire un travail de renforcement de vos muscles, y compris de votre cœur !

Vous souhaitez :

- Travailler votre silhouette

- Maintenir ou développer votre condition physique

- Être accompagné dans la préparation d'un concours ou d'un examen

- Un renforcement musculaire général et harmonieux

- Une dépense énergétique importante

Ce que vous propose la section :

- Des séances de condition physique adaptées à tous les niveaux

- Des contenus et une planification pour préparer vos objectifs

- Des circuits training et des exercices de renforts variés

- Une véritable alternative à la salle de musculation

La remise en forme & la condition physique

L’idée de ce volet est de reprendre l’activité physique avec des exercices de renfort adaptés qui vont solliciter en douceur le système cardio-vasculaire et les chaînes musculaires.Le renforcement musculaire proposé s’effectue la plupart du temps sans charge mais avec du matériel ludique et spécifique tel que, fitball, bâtons, waff, medecine ball, élastiques, etc… Le contenu de ces séances s’adapte facilement à tous les publics. Le coach est ainsi en mesure d’individualiser les exercices pour répondre aux exigences des seniors, des sédentaires et des personnes souffrant de pathologies chroniques.

Vous souhaitez :

- Reprendre une activité physique

- Lutter contre la sédentarité

- Arrêter de fumer

- Perdre du poids ou affiner votre silhouette

- Juste être en forme dans votre vie de tous les jours

- Lutter contre certaines pathologies grâce à l’activité physique

Ce que vous propose la section :

- Une reprise en douceur en tenant compte de vos particularités ou vos pathologies

- Des exercices doux de tonification

- Un travail de posture et de respiration

- Des exercices de renfort pour dessiner votre silhouette

L’accompagnement running

Cette activité s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent reprendre la course à pied, qui ne désirent plus courir seules ou qui veulent préparer une course dans les meilleures conditions.Le but est de leur proposer un accompagnement ainsi qu’un suivi sur mesure orienté sur une pratique bien-être et non compétitive. Les séances sont constituées d’ateliers très spécifiques, ainsi que de l’apprentissage des fondamentaux (échauffement, étirements, travail technique, récupération).

Vous souhaitez :

- Arrêter de courir seul

- Courir avec des gens de votre niveau

- Préparer une course sur route

Ce que vous propose la section :

- Des entraînements par groupes de niveaux

- Des conseils et un accompagnement

- Des plans d’entraînement adaptés à tout niveau

La Marche Nordique

La Marche Nordique est une séance de marche sportive instrumentée, dont le principe de base est d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons : les bâtons de marche Nordique permettent de créer des points d’appuis pour le haut du corps et d’alléger les appuis des bras et du corps.Grâce à ce dispositif, toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche ce qui permet un exercice physique complet et un entraînement cardio-vasculaire et musculaire accru.La technique est relativement simple, la marche nordique peut être pratiquée par des publics très variés de par son accessibilité (jeune, seniors, débutants ou même sportifs aguerris).

Vous souhaitez :

- une activité physique accessible à tous

- un travail sollicitant l’ensemble des chaînes musculaires

- une pratique ludique qui permet une dépense élevée de calories

- une pratique non traumatisante

Ce que vous propose la section :

- une initiation à cette nouvelle pratique

- des balades dans les parcs et forêts entre amis

- un échauffement et un retour au calme adaptés